A devenit deja o traditie pentru orice femeie care tine la silueta si la sanatatea ei sa adopte o dieta de sezon bazata pe salate: vara, uneori, este tot ceea ce dorim sa mancam.

Spre deosebire de alte mancaruri, salata pe care ti-o pregatesti singura (si nu cea din restaurantele fast-food) are anumite calitati incontestabile: Citeste tot…

Atunci cand vorbim despre costume de baie, avem in primul rand in vedere atuurile personale. De ce? Pentru ca… noi ne simtim bine atunci cand gandim bine despre noi. Este important primul gand, care trebuie sa fie si obiectiv!

Intram intr-un magazin de accesorii si obiecte destinate sezonului estival. Avem nevoie de un costum de baie. Ok! De ce tinem cont? Citeste tot…

Ai petrecut destule saptamani renuntand la mancarurile tale preferatesi fortandu-te sa te duci la sala de gimnastica. Cand pleci in vacanta,nu vrei decat sa uiti de toate acestea si sa mananci si sa bei dupaplacul inimii.

Dar specialistii au aratat ca, in medie, cele mai multe dintre noi,se ingrasa cu cel putin doua kilograme in timpul vacantei. Citeste tot…

Pastele fainoase sunt o sursa importanta de glucide. Dar, dupa cum stii, glucidele sunt de doua feluri: proaste si bune. Pastele fac parte din a doua categorie, ca si legumele uscate, orezul. De ce sunt bune? Pentru ca ele contin glucide complexe. Cu zaharuri lente. Adica sunt mai incet asimilate de organism, ceea ce le confera calitatea de a tine de foame si de a elibera treptat energia continuta. E adevarat insa ca unele alimente care contin glucide complexe, cum ar fi painea alba, sunt mai rapid asimilate si invers, unele care contin glucide simple (anumite fructe) Citeste tot…

Gustarile sunt uneori foarte periculoase pentru silueta. De aceea, iti propunem sa le inlocuiesti cu ceva mai sanatos si cu mai putine calorii.
De exemplu:
Chips-urile sarate le poti inlocui cu chipsurile de mar.
Daca iubesti dulciurile, inlocuieste batonul de ciocolata pe care il mancai in mod obisnuit cu un baton de cereale.
Biscuitii simpli pot fi inlocuiti cu biscuiti dietetici.
De asemenea iti prezentam 3 gustari care nu iti fac chiar atat de mult rau:
Paine integrala + 2 patrate de ciocolata neagra
1 iaurt + 2 biscuiti
3 biscuiti sarati + 3 rosii cerise

Sursa: Femei-Moderne.ro