Ne-am intrebat adesea de ce francezii, si in special frantuzoaicele nu se ingrasa, desi iubesc atat de mult mancarea… Raspunsul se regaseste in legatura stransa dintre francezi, mancare si placere si alegerea constanta a calitatii, autenticitatii si varietatii in detrimentul cantitatii. Acesta este asa numitul Paradox Francez, despre care s-au scris carti de mare rasunet (French Women Don’t Get Fat – Mireille Guiliano), termen cu peste 1,3 milioane de raspunsuri pe Google… Citeste tot…

O crestere in greutate aduce dupa sine si o marire
a volumului abdomenului, extrem de inestetica. Ba mai mult, nici
femeile slabe nu scapa de aceasta problema. Exista si femei considerate
slabe care au un abdomen nu tocmai perfect. Zona este una extrem de
sensibila, fiind locul in care grasimile se depun cel mai repede. Citeste tot…

Cea mai buna solutie in astfel de situatii ramane miscarea practicata in mod regulat, mai exact 30-45 de minute, o data sau de doua ori pe saptamana. Acest gen de miscare obliga organismul sa arda grasimile in exces. Evident, in paralel trebuie sa fii atenta si la alimentatie. (un nutritionist te poate ajuta) si masezi zonele cu probleme, in mod regulat, cu creme specifice si o manusa de masaj. In privinta miscarii poti incerca de la mersul pe jos pana la gimnastica in apa. Mersul pe jos te ajuta sa arzi 300 de calorii pe ora. Aici ai de ales. Fie mergi zilnic 20 de minute in cadenta, fie 2 ore pe saptamana. Mergi cu privirea inainte, spatele drept, umerii trasi pe spate, abdomenul supt si fesele incordate. Alergarea mobilizeaza masa musculara a picioarelor, dar si pe cea din spatele vertebrelor, a abdomenului si a bratelor. De aceea acest gen de miscare are efecte benefice asupra obezitatii toraco-abdominale. Aquagym (gimnastica in apa) te ajuta sa scapi de kilogramele in plus de pe coapse, fese, talie, abdomen. Ajuta si la indepartarea celulitei si a senzatiei de picioare grele. Pentru asta trebuie sa practici 5-8 saptamani metoda aguagym. Bicicleta de apartament este varianta cea mai buna pentru orice anotimp. Arzi 600 de calorii pe ora. Poti face 30 de minute la doua zile, sau 90 de minute de doua ori pe saptamana.

Sursa: Femei-Moderne.ro