Fete

Presbiopia

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:46:06 +0000

Este tot un semn de imbatranire a ochiului, se instaleaza putin dupa 40 de ani si reduce vederea de aproape. Peste 80% din persoanele de 45 de ani, si barbati, si femei, au aceasta problema: tin cartea sau ziarul din ce in ce mai departe de ochi, doar-doar vor putea citi clar. Dar literele nu se leaga. Si, atunci, solutia o ofera specialistul oculist: el recomanda ochelari de corectie sau lentile de contact si verifica presiunea intraoculara (pentru a preveni riscul de glaucom).

fmo.ro

Alimente sanatoase

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:44:45 +0000

Toate tinem cate o dieta anume, cautam un regim care sa ni se potriveasca cat mai bine, care sa se plieze pe structura si cerintele organismului nostru. Din nefericire, multe dintre diete creeaza dezechilibre puternice in reactiile chimice ale organismului. Cum asa? Simplu: din cauza aciditatii alimentelor ingerate.
Relatia dintre acid si baza e cuantificata stiintific pe o scara de la 1 la 14, cunoscuta ca pH. Pe aceasta scara, 7 inseamna mediu neutru, sub 7-mediu acid, peste 7-mediu bazic sau alcalin. Diferite zone ale organismului au diferite niveluri ideale de pH, iar pH-ul sangelui este cel mai reprezentativ dintre toate.
Sangele trebuie mentinut intr-un domeniu foarte ingust de pH-usor bazic sau alcalin. Intregul proces metabolic depinde de mediul alcalin. O hiperaciditate cronica va coroda tesutul si, daca este scapata de sub control, va intrerupe toate activitatile si functiile, de la bataile inimii pana la combustia neurala a creierului. Cu alte cuvinte, hiperaciditatea interfereaza cu viata insasi. Ea se afla la radacina tuturor bolilor si tulburarilor. Hiperaciditatea este si cea care ne mentine grasi. Gandeste-te ca in fiecare zi introduci in orgamism tot felul de prostii care creeaza un mediu acid.
Ceea ce trebuie facut este sa ne alimentam cu cu hrana acida si alcalina intr-un mod echilibrat, sa creem o balanta chimica. Asta presupune ca 70-80% din dieta trebuie sa fie alimente alcalinizante, cum sunt legumele verzi. Pentru asta, trebuie sa te azexi pe alimente care iti alcalinizeaza corpul si sa le eviti pe cele care-l acidifica. In general, alimentele de origine animala- carnea, ouale, lactatele, alimentele procesate si rafinate, produsele cu drojdie, alimentele fermentate, cerealele, indulcitorii artificiali, fructele si zaharurile sunt acidifiante, ca si alcoolul, cafeaua, ciocolata, ceaiul negru si bauturile carbogazoase. Vegetalele sunt alcalinizante.
Legumele trebuie sa reprezinte grosul fiecarei mese. Incearca sa alegi o varietate cat mai mare de legume verzi. Atentie, insa, incalzirea peste 48 de grade Celsius distruge enzimele, de aceea trebuie sa consumi alimente negatite. Substantele nutritive din plante ajuta la prevenirea cancerului, scaderea colesterolului, vindecarea artritei si osteoporozei, si in contracararea radicalilor liberi.

fmo.ro

Aciditatea gastrica

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:43:27 +0000

Prunele sunt cele care combat aciditatea gastrica, deoarece ele contin potasiu, calciu, seleniu, vitaminele A, B, C si fibre alimentare. Datorita potasiului, presiunea sangelui este constanta, prevenind, astfel, oscilatiile tensiunii arteriale. In cazul in care suferi de hiperaciditate sau de constipatie, este bine sa mananci prune dimineata, pe stomacul gol. In plus, nutritionisti sustin ca prunele contribuie la reglarea activitatii cardiace si la mentinerea apei in organism.

fmo.ro

Menopauza

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:42:19 +0000

menopauza este o etapa fireasca in viata oricarei femei, dar instalarea ei se manifesta diferit de la persoana la persoana.
Manifestarile declansate de menopauza pot fi tinute sub control printr-un stil de viata adecvat, prin substitutele hormonale la care se apeleaza numai la indicatiile medicului. Foarte important la randul ei, este si dieta, care trebuie usor controlata.
De aceea, trebuie sa fii atenta la consumul de grasimi, carne si lactate grase, consumul de zahar: prajituri, si sucuri indulcite. Trebuie sa mentinem greutatea normala, printr-o dieta echilibrata.
Pentru a trece mai usor peste efectele menopauzei ai nevoie de:
- calciu, pentru a-i furniza organismului o cantitate suficienta introdu zilnic in meniul tau 1-2 produse lactate, peste, broccoli si alte legume.
-fier, consuma zilnic carne rosie, oua, peste, legume, nuci, cereale imbogatite cu fier.
-fibre vegetale, necesarul zilnic se asigura usor mancand 2-3 portii de legume si fructe, dar si cereale sau fainoase integrale.
-apa, nu uita sa bei minimum 6 pahare de apa pe zi pentru a compensa pierderile de lichide si pentru a-ti hidrata corect organismul.

fmo.ro

Artroza

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:40:45 +0000

Artroza este o suferinta a cartilagiul articular. Acesta este un tesut elastic care acopera extremitatile oaselor din articulatii. ÃŽn mod normal suprafata acestor cartilagii este foarte neteda, facilitÃ¢nd mobilitatea articulara si absorbind totodata socurile. Acest lucru este deosebit de important la nivelul articulatiilor mari, care suporta greutatea corpului, cum sunt cele de la picioare si articulatiile coloanei vertebrale. Pe masura ce artroza progreseaza, suprafata cartilagiilor si a osului de dedesubt devine neregulata, apar excrescente osoase (”ciocuri”, “noduri”). Consecinta este imposibilitatea culisarii fine a suprafetelor articulare care Ã®n schimb se freaca Ã®ntre ele, mai ales cu ocazia miscarilor solicitante.
Cele mai afectate articulatii sunt: articulatiile temporo-mandibulare, ale umerilor, cotului, Ã®ncheieturii pumnului, gleznelor si genunchilor.
Modificari foarte frecvente:
-noduli la nivelul degetelor;
-rigiditate a spatelui si gÃ¢tului;
-durere cronica si disconfort Ã®n timpul sederii sau mersului;
-tumefactii ale genunchilor;
Daca suferiti de artroza exista, din fericire, lucruri pe care le puteti face pentru a stopa evolutia bolii si pentru a diminua impactul simptomelor ei deosebit de neplacute.
Compresele reci sunt foarte eficiente pentru reducerea senzatiei de durere Ã®n primele zile ale reactivarii. Puneti apa la congelator Ã®ntr-o punga din plastic si dupa ce Ã®ngheata Ã®nveliti-o Ã®ntr-un prosop si aplicati-o pe regiunea dureroasa de cÃ¢teva ori pe zi, dar nu mai mult de 10 minute odata. Dupa cedarea durerii, se vor folosi compresele calde care relaxeaza muschii din jurul articulatiei dureroase si pot usura simptomele chiar mai bine decÃ¢t gheata. Si aplicatiile calde se vor limita la maximum 10 minute odata.

fmo.ro

Depresia

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:39:42 +0000

Depresia este o problema de sanatate frecventa care ne afecteaza, intr-o masura mai mare sau mai mica, pe toti, cel putin o data in viata. Ea ocupa locul doi pe lista celor mai des intalnite afectiuni medicale, fiind depasita doar de hipertensiunea arteriala. Se estimeaza ca cel putin unul din 10 pacienti care se prezinta la medic sufera de depresie. Din nefericire, majoriteatea cazurilor trec neobservate.
Daca depresia dureaza prea mult sau capata o forma severa (numita depresie majora ), efectele ei pot fi de-a dreptul invalidante pentru pacient. Ea poate provoca tulburari ale proceselor fiziologice normale - hranirea, somnul, nivelul de activitate fizica, capacitatea de concentrare si de realizare a diferitelor sarcini. Daca nu este eliminata, ea poate duce la pierderea productivitatii, declin functional si cresterea mortalitatii.
Potrivit unui studiu al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, depresia si alte probleme de sanatate mintala constituie cauza principala de reducere a timpului de lucru, pe plan mondial.

fmo.ro

Catina pentru sanatatea ta

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:38:46 +0000

Efectele curative ale catinei sunt cunoscute inca din antichitate. Siropul si ceaiul sunt bune energizante si maresc rezistenta organismului in fata bolilor. Produsele pe baza de catina (ceai de fructe, muguri, sirop sau ulei) sunt adjuvanti alimentari care au un rol important in reglarea proceselor din organism, oferind o imunitate ridicata. Se folosesc si in tratarea afectiunilor stomacului si duodenului.

fmo.ro

Polenul vindeca anemia

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:37:47 +0000

Un adevarat concentrat de vitamine si minerale, polenul contine aminoacizi, vitaminele B1, B2, B3, B6, acid pantoteic, vitamina C, beta-caroten, vitamina E, acid folic, potasiu, magneziu, calciu, fier, siliciu sau fosfor. Proprietatile polenului sunt eliminarea toxinelor din organism, stimularea poftei de mancare si echilibrarea organismului. Este folosit in dese randuri ca supliment alimentar pentru tratarea anemiilor, a gripei si a febrei, dar si pentru a reface organismul slabit in urma efectelor cauzate de diete sau diverse afectiuni.

fmo.ro

Lentile de contact vs ochelari

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:36:29 +0000

Tot mai sofisticate, lentilele de contact au devenit varianta preferata de corectare a defectelor de vedere, dar si pentru infrumusetare. De ce au pierdut teren ochelarii clasici? Sunt lentilele cea mai buna optiune? Cu toate ca lentilele de contact sunt la moda, multi se feresc de ele, si pe buna dreptate. Lentilele de contact nu se recomanda oricui si utilizarea lor incorecta duce la afectiuni oculare severe, precum ulcerul corneean. Totusi, in unele cazuri, lentilele sunt de preferat in locul clasicilor ochelari, imbunatatind remarcabil vederea celor nascuti cu malformatii de cornee.
Alegerea tipului de lentile de contact se face in functie de corectia necesara. Fie ca sunt cosmetice, corective, terapeutice, conventionale, fie cu inlocuire frecventa, cu port zilnic (pana la 18 ore) sau extins (pana la o luna), aceste mici bucatele de plastic iti ofera, in primul rand, confortul estetic de a renunta la ochelari. In plus, pentru cei care poarta dioptrii mari de obicei, cu siguranta lentilele de contact sunt cea mai buna alegere. Nu aluneca de pe nas, nu preseaza urechile si nu lasa urme rosii, nu se aburesc la schimbari de temperatura. Cu toate astea, cei care doresc sa poarte lentile de contact trebuie sa respecte anumite reguli: sa se fereasca de mediile cu praf, nisip, fum, de piscine, plaje. In caz contrar, va avea de suferit, ochiul, nu lentila. Mai mult, trebuie inlocuite frecvent, pentru a se mentine curate si usor de utilizat. Daca sunt purtate prea mult timp, lentilele impiedica oxigenarea corneei, fac ce duce la incetosarea vederii, durere, lacrimare, sensibilitate la lumina. Acestea fiind spuse, mai trebuie adaugat un detaliu important: lentilele de contact nu exclud purtarea ochelarilor. Sunt momente cand e mai comod sa porti ochelari, in ciua avantajelor lentilelor. In fata computerului, spre exemplu, ochelarii sunt un accesoriu de neinlocuit.

fmo.ro

Aplicarea corecta a vopselii

admin — Tue, 30 Sep 2008 03:32:06 +0000

Succesul operatiunii de vopsire consta in pregatirea culorii si in tehnica aplicarii ei… Iata 10 reguli de aur de la care nu trebuie sa te abati.
1. Amesteca culoare cu restul ingredientelor folosind unelte de plastic sau ceramica. Vasele de plastic sau ceramica. Vasele sau linguritele de metal vor oxida ingredientele, iar rezultatul va fi compromis.
2. Omogenizeaza bine ingredientele, cocoloasele vor decolora neuniform parul. Amesteca totul cu o perie speciala sau cu o periuta de dinti mai veche.
3. Aplica la radacina parului un strat subtire de crema pentru a impiedia patarea acestei zone in timpul colorarii.
4. Inaintea aplicarii pune-ti tot arsenalul la indemana: vasul cu vopsea, un pieptane, o bucata de vata si nu uita de manusile din plastic.
5. Aplica vopseaua pe parul uscat si nespalat de o zi, doua pentru a proteja scalpul. Doar formulele fara amoniac se aplica pe parul umed.
6. Separa parul in patru parti (sferturi de cap). Prinde fiecare parte cu cate o agrafa. Aplica o cantitate mica de vopsea pe primul sfert de par, intinzand vopseaua pe suvite insisant la radacina, apoi prinde din nou suvita vopsita cu o agrafa. Procedeaza la fel si pentru celelalte 3 parti. La sfarsit scoate agrafele si maseaza vopseaua tot capul, apoi piaptana parul cu un pieptene cu dinti rari.
7. Lasa vopseaua sa actioneze doar timpul indicat pe ambalaj, altfel oxideaza, iar culoarea va iesi mult prea inchisa.
8. Samponeaza bine parul adaugand putina apa, apoi clateste vopseaua doar cu apa calduta.
9. Da timp cuticulelor sa se inchida si sa “sigileze” bine culoarea. Programeaza-ti urmatoarea sedinta de spalare peste 3-4 zile.
10. Aplica imediat dupa clatire un balsam nutritiv si lasa-l sa actioneze cel putin 5 minute.

fmo.ro